今月のOM Shantih(オームシャンティ)

OM Shantihは、yoga & Ayurveda OMAが毎月発行しているフリーペーパーです。イベントやクラスのお休みのお知らせや、今月のヨーガ、今月の精油、今月のスパイス&ハーブ、オススメのレシピなどを掲載しています。​スタジオ内にフリーペーパーとして置いてありますのでお越しの際は是非どうぞ。

​スマホでご覧いただく場合は読みにくいかと思いますので、記事内容は画像の下部に掲載いたしますので、​よろしければそちらからお読みいただければと思います。

OM Shantih 8月号(記事内容)

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【コラム】

【いつかは、来ない】

  最近、親友を2人も続けて亡くしました。まだまだ早すぎる旅立ちを受け入れるのに時間がかかりました。そして、もっと何かしてあげられたんじゃないか…と悔しく情けない気持ちも湧いてきて。「白髪になってシワだらけになっても一緒に笑っていようね!」と言った言葉が忘れられません。そして、残された友人達も皆、言うのです。「最後の電話に出れなかった」「LINEに返信できなかった」「厳しいことを言ってしまった」「気になっていたけれど連絡しなかった」「一緒に温泉に行くって約束していたのにもう実現できない」などと後悔を口にします。  旅立った2人の存在は肉体を超えて私の中にしっかりあります。でも…肉体、五感を通して感じられることを共感することはもうできないのです。  いつか…は来ないかもしれないのです!大切な人を亡くして実感しました。 『今、この瞬間を大切にしなくては』と口では良く言う言葉を改めて刻みました。  思ったら行動!会いたい人には会う!やりたい事はやる!ですね。心が向く方向に目を向けて一歩を踏み出すと、周りがそのように変化して…違った景色が見えてワクワクがやってくるのですよね(^^)  これからの私の人生、どれくらい残された時間があるのかはわかりませんが、味わって楽しんでいこう!と思っています。  9月にOMAで企画中の『高野山リトリート』迷っているという声を聞いております。高野山にいつか行きたい✨と思っているなら、ぜひご一緒しましょう!それは、魂の声だからです。タイミング、チャンスだと思ってみてください。高野山の空気に浸り…本当の自分と出逢う旅。行ってよかったと必ず思いますよ!私の辛い経験が決断の追い風になりますようにと、心から思うのです。Akiko

 

【Information】

【イベント】

◎ヨーガニドラーマスター講座  

8月7日(土)、8月21日(土)

14:00〜17:00 ◎アーユルヴェーダ基礎講座

8月15日(日)14:00〜17:00

◎ホームアーユルヴェーディスト講座 第2回

8月22日(日)13:00〜16:00

◎高野山リトリート説明会

8月19日(木)21:00〜  

・オリエンテーション  

・8月28日(土)15:00〜

 

【お休み】

◎8月8日(日)山の日

◎8月9日(月)振替休日

◎8月17日(火)夜クラスのみお休み

【開講日】

◎8月30日(月)31日(火)は第5週目ですが開講します。

【56月のテーマ

【首もとから♪ラサーヤナ】

 日増しに暑くなり薄着の季節がやってきましたね!この時期に気になる のは...首もと。 顔と違い、お化粧では隠せない年齢が出る部分です。首もとこそ若々し く美しくありたいですね♪ラサーヤナとは『若返り』という意味。デコル テ周りや表情筋をしっかり動かして、たるみを取りハリのある若い首もと を作りましょう♪

【今月のアーサナ】

【半月のポーズ】Ardha Chandrasana

 軸足で身体を支えながら、上げた脚も意識をもって伸ばすとバランスが取りやすくなります。上げた脚のかかとと頭頂を引っ張り合うようにし、胸を開いて四方八方に広がるイメージを持つと解放感を味わえます!

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【今月のプラーナヤーマ】

【シートカリープラーナヤーマ】Sheetakari pranayama

右手の親指で右鼻を、人差し指・小指で左鼻を抑えてそれぞれ片鼻を押さえて力強く息を吐きます。吐いた反動で吸う息は自然に入ってきます。鼻の通りがよくなり、眠気がなくなり、頭がスッキリします。気分転換したいときに行うと良いと言われています。

【今月の精油】

【レモングラス】

 強いレモンの香りが印象的な、ハーブティーやタイ料理などでもお馴染みのハーブです。  精油でつくるブレンドは蚊よけの香りとして、セルライト対策としても使われます。  ハーブウォーターはかぶれなどの痒みや、筋肉痛を和らげる働きがあります。抗菌作用もあり手指の消毒にもよいですよ。  NG 精油は高濃度の使用は避けますが、通常の濃度での使用(1~2%)であれば問題ありません。

【今月のSpice &Herb】

【サフラワー(紅花)】

日本では平安時代から「枇杷葉湯」が夏の暑気払いとして良く飲まれていたそうです。鎮咳作用、去痰作用、健胃作用、消炎作用、殺菌作用があるとされ、かぶれやリウマチ、湿疹、打ち身などの緩和に効果的と言われています。

【今月のレシピ】

クレイボディパウダー

汗をかく季節☀️困ったあせもに!クレイの吸水作用を利用したボディパウダーです。  炎症に働く精油を入れることであせも対策に。汗の臭いにも効果的です。

【材料】 ホワイトクレイ 大さじ3

精油 6滴

※ラベンダー・アングスティフォリア精油、カモマ イル・ローマン精油など

 

1、鍋にくり抜いたスイカと果汁を入れ、人肌に温める。

2、別の鍋に水、生姜、カルダモン、黒胡椒を 入れ火にかけ半分(100 cc)になるまで煮詰める。

3、2を濾して寒天を加え、手早く混ぜる。

4、粗熱を取り、はちみつと1を加え混ぜ、型に入れて冷やし固めたら出来上がり!

※寒天の量は調節してください。ゼラチンでも良いです。冷やしすぎずに食べましょう。

【EVENT】

【OMAはもうすぐ5周年】

皆さまに支えられてここまで歩んでこれました♪ 感謝の気持ちを込めて…ONE DAYイベントやります‼️

9月23日(祝木)

またもやてんこ盛りに企画中!笑 今から予定を空けておいてくださいね♪

【OMA高野山YOGAリトリートのお知らせ】

天空の聖地でマインドフルネス!

暑い下界から初秋を感じる高野山へ、OMAの仲間と一緒にすごしませんか。

今年はどんな体験をさせてくれるでしょうか。

天空の聖地に浸る3日間

期間:令和3年 9月4日(土)~6日(月)

宿泊:高野山西禅院

※高野山茶話会(Zoom)にもぜひお気軽にご参加くださいね