今月のOM Shantih(オームシャンティ)

OM Shantihは、yoga & Ayurveda OMAが毎月発行しているフリーペーパーです。イベントやクラスのお休みのお知らせや、今月のヨーガ、今月の精油、今月のスパイス&ハーブ、オススメのレシピなどを掲載しています。​スタジオ内にフリーペーパーとして置いてありますのでお越しの際は是非どうぞ。

​スマホでご覧いただく場合は読みにくいかと思いますので、記事内容は画像の下部に掲載いたしますので、​よろしければそちらからお読みいただければと思います。

OM Shantih 3月号(記事内容)

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【コラム】

『 最後の瞬間まで丁寧に!』

 

ネットでこんな話を見かけました。

引退しようとしているある高齢の大工さんのお話です。その大工さんは、もうそろそろ家を建てる仕事をやめて、妻と一緒にのんびり暮らそうと思っていました。

雇い主が、最後に個人的なお願いとして

「 もう一軒だけ建ててくれないか ?」

と頼みました。大工さんは引き受けましたが、真剣に仕事をする気はなく…粗悪な材料を使い、手を抜いたのです。キャリアを積んだ優秀な職人の幕引きにしては、残念な仕事でした。やがて家は完成し、点検にやって来た雇い主は、玄関のカギを大工さんに渡してこう言いました。

「 この家はあなたの家です。私からのプレゼントです。」

大工さんは、ひどくショックを受けました。自分の家を建てているとわかっていたら、もっと頑張って丁寧に建てたでしょう。

…ちょっぴりギクリとするお話。大工さんのことを笑えないですよね。

もう一度、やり直すことができたら、きっと違う行動をするでしょう。でも…その時はもう、後戻りはできないのです。

もしも、私たちが『人生』という一生住みつづける家を作っているとしたら…はたして最善を尽くせているでしょうか。丁寧に取り組めているでしょうか。

『ひとつひとつ丁寧に』というOMAのコンセプトがあらためて浮かび上がってきました。今を丁寧に生きる。できることに全力を尽くす。まさに【一生懸命】ですね!

最後の瞬間はいつ訪れるのかは誰もわかりません。いつ終わりが来てもいいように(^^)

流れていく毎日の中で、このお話をきっかけにして、『自分の最後』ということにも意識を向けてみるのも貴重なことですね

ひとつひとつ丁寧にワクワク愉しく♬笑顔で暮らしましょう           Akiko

 

【Information】

【イベント】

◎YOGAファスティング講座

3月4日(金)〜3月6日(日)

◎ホームアーユルヴェーディスト講座第6回

3月13日(日)13:00〜16:00

◎インド古典を読んで瞑想する会

3月19日(土)15:00〜16:30

◎寺子屋シャーラ佐賀

3月19日(土)6:00〜8:00

◎アーユルヴェーダ基礎講座

3月21日(土)10:00〜13:00

◎チャクラマスター講座レベル2

3月12日(土)、3月26日(土)14:00〜17:00

【お休み】

3月21日(金)春分の日

3月29日(火)〜3月31日第5週目

【12月のテーマ

『余分な重さをポイっと追い出そう️』

春を待って一気に芽吹く桜や新緑のように、私たちの心身にも大きな変化があります。

カパのエネルギー、デトックスの作用が強まるこの季節。

重さや停滞を感じがちな春はしっかり動いて出して!爽快に過ごしましょう!運動量が少し多いプログラムです♬

 

【今月のアーサナ】

【ワイルドシングス】カマトカラアーサナ Camatkarasana

片腕と両脚で身体を支えて大きく伸びるポーズです。しっかりと両脚で踏みしめ骨盤を引き上げ、胸を開きます。全身を使って下半身の力強さと上半身の拡がりを感じましょう。難易度が高いポーズです。無理せず行いましょう♪

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【今月のプラーナヤーマ】

【ブラーマリー】Blamari

普段は外側に向いている聴覚を閉じて内側に向け、頭蓋やご自身の内側に響く音に意識を向けます。ブラーマリーで生じる音は心を和らげ、不安や緊張を解きほぐし、怒りを和らげてくれると古典に書かれています。ご自身の内側に響く音を感じながら行いましょう。

【今月の精油】

【パイン】

パインというと建材や家具などでもおなじみの身近な樹木。

この精油は針葉から抽出され、爽やかな森林浴の香りがリフレッシュをもたらします。

精油には温と乾の性質をもつ芳香分子であるピネンが3/4を占めます。身体だけでなく、心を強化します。

この精油は身体だけではなく、心も強化します。気持ちを肯定させ、自信を取り戻すことで、自己同一性を明確化します。

またこの精油の特徴の副腎皮質ホルモン様の作用や抗炎症作用はこの時期のアレルギーに悩む方にはうれしいですね。

ぜひこの芳香を役立ててみてください。

禁忌はありません。

【今月のSpice &Herb】

【アルジュナ】VPK=

心臓に良いハーブといわれ、強心剤として使われることの多いアルジュナ。血管拡張作用、抗酸化作用、貧血改善、脂肪組織の減少、利尿作用などの効果的とされています。ターメリックと併用すると肝疾患にも効果的といわれています。

【今月のレシピ】

《健幸を作る野菜スープ》

 

《材料》

︎野菜(6種類以上)

旬の野菜。緑の濃い野菜ときのこ類は必ず入れる

︎水

野菜と水は1:3

《作り方》

30分コトコト煮る

(ポタージュにする場合は豆乳を入れてプラス10分)

仕上げにスパイスやギーをトッピング️

(ドーシャ別スパイスMIX、トリカトゥ、など)

※お好みで出汁(自然のもの)、みそ、醤油、梅干など、少量入れても良い

※最初にオリーブオイルで炒めでも良い

【event/information】

【インド古典を読んで瞑想する会】

〜心とどう向き合うのか〜

期間限定の講座です。ぜひ本場インドの瞑想を体験してください

3月19日(土)、4月16日(土)

15:00〜16:30

1回¥5000

 

【上馬塲先生による『ハーブを極めるseason4』】

日程決定!

4月10日(日)13:00〜17:00

今度は…春のハーブです!

『トゥルシー』『よもぎ』など、薬効があり、日本で身近なハーブも取り上げていただく予定です詳細は決まり次第、お知らせしますね

 

【あーゆるよもぎ蒸し】

春のデトックスにお勧めです

基本的にクラスの後は《よもぎ蒸しタイム》できます!

前日までにCoubicでご予約くださーい

LINEでも受け付けします