今月のOM Shantih(オームシャンティ)

OM Shantihは、yoga & Ayurveda OMAが毎月発行しているフリーペーパーです。イベントやクラスのお休みのお知らせや、今月のヨーガ、今月の精油、今月のスパイス&ハーブ、オススメのレシピなどを掲載しています。​スタジオ内にフリーペーパーとして置いてありますのでお越しの際は是非どうぞ。

​スマホでご覧いただく場合は読みにくいかと思いますので、記事内容は画像の下部に掲載いたしますので、​よろしければそちらからお読みいただければと思います。

OM Shantih 5月号(記事内容)

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【コラム】

『お天道様は見ている』

 

私が子どもの頃は「誰も見ていなくてもお天道様が見ているよ」という言葉をよく耳にしました。「食物を粗末にするとお天道様に申しわけない、目がつぶれるよ」と祖母が言っていた記憶もあります。

 「お天道様」って何なのでしょう?調べてみると、「おてんとうさま」または、「おてんとさま」と読むようです。私の祖母は「おてんとさん」でした(^^)  そして、太陽という意味だけではなく、全てのいのちあるものを育むもっと偉大な力…【天地をつかさどり、すべてを見通す超自然の存在】のことを昔の日本人は『お天道様』と呼んでいたようです。

 私は時間にも『お天道様の時間』というものもあるように感じています。種を土に植えて芽が出るまでの時間、傷が癒えるまでの時間、原因が結果として還ってくるまでの時間はお天道様だけが知っている時間だと思います✨  祖母の言葉は「たとえ誰も見ていなくても、空の上の太陽はあなたの行動を見ているよ」「どんな時でも神様が見ているよ」という意味なのでしょう。

 「目がつぶれるよ」というのは【心の目】のこと…食べ物を粗末にすると『ありがとう』という感謝の気持ちがなくなり、心の目を失ってしまうということではないでしょうか  そして、この言葉は善いことにも使われますね!誰も見ていなくてもお天道様が見ていると思えば、陰ながら努力や善い行いを積み重ねることもできると思います。

 つまり!「人が見ていない時」にどういう行いをするか…なのですね(^^)その「お天道様」を「自分自身」に置き換えて考えてみてください。誰が見ていなくても、自分の心はその行動をしっかり見ています。嘘をついても自分は本当のことを知っています。人の目がないところで善業や努力を重ねているのもしっかり知っています。

 そして…!結果として還ってくるのも自分自身だということも忘れてはいけませんね(^^)  私たちは環境に流されやすいです。周りがやっていればあまり考えずに一緒にやってしまう事もありますね…「本当に良いのかな」と迷った時「お天道様が見ている」を思い出してみましょう。良心に従ってみましょう。良い心が良い行動を生み、良い行動が良い心を育んでいきます。その積み重ねが、未来の自分自身、そして社会や世界を作っていくのだと思っています。Akiko

【Information】

【イベント】

チャクラマスター講座LEVEL4 

講師 TAKAKO  

5/8日(日)、22日(日)14:00~17:00

アーユルヴェーダ基礎講座  

5/14日(土)13:00〜16:00  

ホームアーユルヴェーディスト講座第8期第一回  

「アーユルヴェーダとは何か」  

5/19日(木)12:30~16:00

寺子屋シャーラ佐賀 あーゆる朝活 

テーマ『三心』  

5/21日(土)6:00〜8:00

インド古典を読んで瞑想する会 

講師 TAKAKO  

5/21日(土)15:00〜16:30

YOGAファスティング講座

 5/27日(金)~29日(日)  

参加をご検討の方は必ず説明会へご参加ください。

 (説明会日程)  

5/12日(木)20:45  

5/14日(日)20:00  

5/17日(火)16:00) 

【スタジオクローズ】

◎5/28(木)

夜クラスのみ  YOGAクラス休講

【56月のテーマ

『代謝アップで気分もアップ!身体も心もご機嫌に♪』

『五月晴れ』と言わるようにこれからの時期は気持ち良い時期になりますね!気温もぐんぐん上がり本格的は夏に向かっていきます。環境は暑くなりますが、身体は上手に熱を発散させたいですね!代謝をアップすれぱ熱が篭らず、夏の暑さからしっかりと身を守れます。『汗をかける身体作り』を目指しましょう! ★クラスにご参加の際は着替えをお持ちになると良いですね♪

【今月のアーサナ】

【パスチモッターナアーサナ】Paschimottanasana

両脚を伸ばして前屈するポーズです。骨盤を立て背骨を伸ばしたいので膝を曲げても大丈夫。身体の背面が伸び、全身の疲労回復に効果的です。副交感神経が優位になるリラックスポーズです。

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【今月のプラーナヤーマ】

【完全呼吸法】

腹式・胸式・肩呼吸を合わせて、身体全身に呼吸を行き渡せる呼吸法です。お腹・胸・肩まで息を吸いきったら一旦呼吸を止めて、ゆっくりと息を吐きます。気持ちが静まり、身体の隅々にまで呼吸が満ちる感覚を感じます。子も整えてくれる効果があるといわれています。

【今月の精油】

【サイプレス】

ヒノキ科の常緑の針葉樹で,イトスギとも呼ばれます。地中海沿岸一帯では墓地に植林されていることが多いそうです。 これはサイプレスの芳香は心の転機、現実の環境の大きな変化のある時に大いに役立つからです。「ちょっとこれは受け止めきれない」という大ダメージのあるときでも、しっかりと「受けとめ」て、「流す」ように働きかけます。 変化や困難、苦しさ…そんな時に手を差し伸べ、手助けをしてくれ、新しい自分に出逢うことをサポートしてくれる香りです。

【今月のSpice &Herb】

  【ルイボス】VPK=

南アフリカ原産のハーブで「不老長寿のお茶」として有名です。抗酸化作用が高く、冷え性やシミシワ、便秘、アレルギー諸症状、むくみも改善すると言われています。

【今月のレシピ】

【スパイスティー5月バージョン♬】

体内に留まっているアーマ(体内毒素や未消化物)をスッキリと排出♪ 5月の気候に合わせたレシピです♬

 

【材料】

コリアンダーシード

小1/3 フェンネルシード

小1/3 クミンシード

小3/1 カルダモン(潰しておく)1個

水200cc

【作り方】

 ◎小鍋にスパイスと水を入れ、沸騰したら火を 止め5分くらい置く。

◎濾していただく

◎お好みで蜂蜜を少量入れても💕

【event/information】

【インド古典を読んで瞑想する会】

〜心とどう向き合うのか〜

私たちが求める本当の安心は外側にはありません。それは真の自己に繋がることで自然に得られます。瞑想はそのプロセスです。日々の暮らしに取り入れることができれば芯から安心安定した心身になりますね✨期間限定で10月までの講座です。 ぜひ本場インドの瞑想を体験してください✨ ¥5000  ※単発参加大歓迎

5月21日(土)、6月11日(土)

7月2日(土)、 8月6日(土)

9月10日(土)、10月15日(土)

15:00〜16:30

【YOGAファスティング講座やります❣️】

気持ちの良いこの時期に心身共にさっぱり しませんか?初めての方も安心してご参加 いただけます✨詳しくはHPと説明会へ❗️

【本講座日程】

5/27日(金)~5/29日(日)

参加をご検討の方は必ず説明会へ ご参加下さい。説明会は無料です♪

【ファスティング説明会日程】

12日(木)20:45 14日(日)20:00 17日(火)16:00

【高野山リトリート】

【日程】

7/29(金)〜7/31(日)

詳しくはスタッフまで♪

【古代蓮を見に行こう!】

【日程】

6/30(木)

詳しくはスタッフまで♪