今月のOM Shantih(オームシャンティ)

OM Shantihは、yoga & Ayurveda OMAが毎月発行しているフリーペーパーです。イベントやクラスのお休みのお知らせや、今月のヨーガ、今月の精油、今月のスパイス&ハーブ、オススメのレシピなどを掲載しています。​スタジオ内にフリーペーパーとして置いてありますのでお越しの際は是非どうぞ。

​スマホでご覧いただく場合は読みにくいかと思いますので、記事内容は画像の下部に掲載いたしますので、​よろしければそちらからお読みいただければと思います。

OM Shantih 9月特別号(記事内容)

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【コラム】

『6周年を迎えて』

 

おかげさまでYoga & Ayurveda OMAは7年目に入ります!皆さまの笑顔と温かい応援の積み重ねが今日なのだと思うと感謝が溢れて止まりません。心から御礼を申し上げます!目を瞑ると皆さまの笑顔が浮かび…それが私の原動力となっています。  振り返ればいろんなことがありました。出逢い、別れ、喜び、苦痛…。それらの経験が糧になり、OMAはよりOMAらしく成長させていただいています。そして、この頃はOMAはひとつの生命体のよう感じるようになり、気がつけば私の人生に欠かせない伴侶となって共に歩んでいると感じるようになりました。  アーユルヴェーダには明確に、この世に生まれてきた意味と、人生の目的の答えがあります。『プルシャールタ』という教えですが、私たち人間を含む全ての生命には魂の目的があり、なぜ生まれて生きるのか…を知ることで自分の人生をより良く、生命を輝かせることができるのです。それを知るために私たちには『出来事』『苦難』が起こるのだというのです。詳しくはYouTubeチャンネルにてお話しています(見てね♪️)が、私たち人間を含む全ての生命には魂の目的があり、共通項があります。それは『進化すること』だと思うのです。  進化とは何かと考えると…さまざまなな環境に合わせて動植物がそのスタイルを変えていくように…人間は、肉体は負荷をかけると筋肉が鍛えられ、内面においても様々な壁や苦難という負荷をかけることで強くなりますね。起きた出来事を受け止め、解決するためにどうしたら良いか、迷い、悩み、考え、行動していくこと…つまり試行錯誤することが魂の望み。しなやかで力強く自分らしいスタイルを作っていく。つまりそれが『進化』ですね。  私たちが今見えている現実世界は、私たちの意識や想念の投影、自分自身が創り出しているといわれています。ネガティブに見える状況でも、全ては『良きことのために起きている』のです。ヨーガやアーユルヴェーダに触れていくことで、しなやかに力強く乗り越えていく力が養われ、自らを受け入れて愛することができ、解放されていきます。まさに本当の『健幸』になれるのだと思うのです。  OMAのダルマ(使命)は、皆さまにそれを体感していただける場所✨なのです!ここに集う皆さまそれぞれが、安心し、自分に素直になり、共感し合い、共鳴し、励まし、助け合える場所💕自利利他の精神でお互いの魂を磨き合っていく場所✨にしていきたいと思っています。私たちの魂はまだ進化途中ですね。OMAの魂もまだまだ進化していきます!皆さまと共に…💖これからもどうぞよろしくお願い致します♪️Akiko

【Information】

【イベント】

◎アーユルヴェーダ基礎講座  9月8日(木)13:00〜16:30

◎インド古典を読んで瞑想する会  講師 TAKAKO  

9月10日(土)15:00〜16:30

◎寺子屋シャーラ佐賀 あーゆる朝活  9月17日(土)6:00〜8:00

◎OMA6周年記念日イベント  9月23日(金)終日

◎ヨーガファスティング講座  9月30日(金)〜10月2日(日)  

【説明会】  9月15日(木)20:45、18日(日)  15:00、21日(水)13:30

 

【お休み】

◎9月19日(月)敬老の日

◎10月1日(土)、2日(日)  

ファスティング講座のためクラスは  お休みです。

※ 8 月29 日(月)はオープン!

9月・10月のテーマ

【風にそよぐしなやかさと根を張る土台の安定を♪】

 

 暑かった夏が終わりを迎えようとしています。心身はもう秋の気配です。全てのドーシャが乱れバランスを崩しやすい時期になりますが、季節の変化をしなやかに受け入れ、安定とリラックスを感じるアーサナで丁寧に自分ケアをしてあげましょう!

【今月のアーサナ】

【シーラングシュタアーサナ】

 

 股関節を大きく動かすアーサナで、脚がトカゲのような形になります。四つ這いになり右足を右手の外側に踏み出し、左ひざを一歩後ろに引きます。両手はそのままか、手の平がついているところに肘をつきます。左のかかとを後ろに押し出しながら左ひざを引き上げます。視線は正面に向けます。

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【今月のプラーナヤーマ】

【ナディーショーダナ】

片鼻ずつ行う呼吸法です。ヨーガでは左をイダー月と呼び、右をピンガラー太陽と呼びます。左側からの息は冷たく、右側からの息は温かいと言われています。交互に呼吸をする度にその呼吸の温度の違いに意識を向けてみましょう。

【今月の精油】

【オレンジ・スィート】

誰もがイメージできる果実ですね!原産地はインドのアッサム地方で、その名前はサンスクリット語のnaranjに由来するそうです。オレンジをむくと良い香りですが、これは皮の油胞に含まれる精油成分によるものです。 太陽、そして美しい青空を連想されてくれる香りは気の流れもよくしてくれるといわれ、自己肯定感を高め、自己受容を促す香りです。消化管にも働くので、夏で胃腸の弱っている方にもおすすめです。キャリアオイルで希釈してみぞおちのあたりに塗ってあげるのもよいでしょう。

【今月のSpice &Herb】

 【セージ】V=P↓K↓

スッキリとした香りと苦味のある『不老長寿のハーブ』と言われています。抗酸化作用が強く、免疫力向上、発汗抑制作用、貧血改善、口内炎やのどの痛みなどにも効果的とされています。浄化力が高く、精神バランスを安定させるとも言われています。

【event/information】

【インド古典を読んで瞑想する会】

〜心とどう向き合うのか〜

古典書を読み解きながら『自分の心への向き合い方』を学びます。

毎回違う瞑想法を体験しますよ♪️芯からスッキリを体感してください✨

9月10日(土)、10月15日(土)、11月19日(土) 15:00〜16:30

¥5000  ※単発参加大歓迎!

第8期募集します♪

『ホームアーユルヴェーディスト』になろう!

アーユルヴェーダの健康とは「身体も心も魂も幸せに満ちてキラキラと輝き、自身の本来持っている力を存分に発揮できる状態」です。自然の力、自分の力を知り、いつまでも若々しくいきいきと毎日を過ごすことができるような具体的な実践法をお伝えします。食べ方、考え方、人間関係、全てにおいてより良く生きる「智慧のあるライフスタイル」を学べます。  まさに、人生すべてに活かすことができる全18時間の講座です。実習もたくさんでワイワイと楽しいですよ♪ 全講座受講後は修了証を発行いたします。 ※詳しくはお知らせを配布します。

YOGAファスティング講座やります❣️

仲間とヨーガしながら苦しくない断食でスッキリ✨溜め込んでいたいろんなものをデトックス❗️この頃の重さやモヤモヤも解消✨身体も心スッキリと変わり、生き方も変容します❣️ぜひ体感してください✨ 説明会にお気軽にご参加くださいね!

【本断食日程】 9/30金 19:00~10/2 日 13:00頃

参加をご検討の方は必ず説明会へ ご参加下さい。説明会は無料です♪

【ファスティング説明会日程】 9/15 木  20:45 9/18 日  15:00 9/21 水  13:30

おかげさまで6周年!!

記念日イベント今年もやります。

9月23日はOMAのお誕生日です!

今年はスタジオで 【OMAフリマ】開催♬ 【お楽しみ交流会】もあり♬

詳しくは追ってご案内します♪

OMAの オンラインヨーガ

OMLINE

6周年スペシャル企画✨

9月は期間限定(9/10〜23) で《OMLINE無料完全公開》 します!

身近な方にご紹介 いただけると嬉しいです💕