【コラム】

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【居場所】

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　思えばもう１年以上になります。先の見えないトンネルが、もうトンネルなのかどうかもわからなくなってしまったようなこの頃…。 　いろんな情報が飛び交っています。これらに翻弄されずにしっかり見極めていくことが大切です。『自分で調べてみること！』ぜひいろんな側面から見てくださいね。 　『自分の気持ちに従って大切だと思うことを優先すること！』『心から好きだと思えてワクワクすることをみつけること！』そして、『会話をすること』を意識して過ごしてください♡ 　私はOMAという場で、皆さんと日々会話ができることを本当に幸せなことだと思っています。会話の中で気づかされることも多く、コミュニケーションの素晴らしさを味わいながら皆さまの言葉を道標にしています♪ 　OMAを『私の居場所』と言ってくださる方がいます。『ここに来ると安心してくつろげる』と。何とありがたいお言葉でしょう。 　私こそ、ヨーガを伝えさせていただける環境、場があること。皆さまがいてくださること。どれだけの心強さと勇気をいただいているでしょう！ 　OMAという場（オンラインも含みます）でヨーガやアーユルヴェーダに親しんでいただき、ワイワイと楽しく過ごしていただくことで、心身の力みが取れ、ナチュラルな自分に戻って全てが整ってきます。そして、それぞれが整うとそれは周囲にも共振し…全体が整っていきます。個を越えて、全てとの繋がり・安心感・豊かさ・喜びなどが実感できるのです。 　ひとりひとりの内側に安心と平和があれば、どんな状況でも乗り切れると私は信じています。その集まりが力となると思うのです。 　どうかOMAを居場所だと思ってください！一緒に語り、吐き出し、笑いましょう！ そんな場を保っていけるよう、どんどんいろんなことに取り組んでいきますね！ 　こんな時だからこそ繋がり続けましょう♡　Akiko 　

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【Information】

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【イベント】

◎YOGAファスティング講座

6月4日（金）〜6日（日）

◎茶話会〜高野山〜

6月11日（金）21:00〜

◎アーユルヴェーダ基礎講座

6月12日（土）13:00〜16:00

◎ヨーガニドラーマスター講座第2回

6月19日（土）14:00〜17:00

◎ホームアーユルヴェーディスト講座第2回

6月20日（日）13:00〜16:00

◎おとなの遠足【古代蓮をみにいこう！】

6月30日（水）

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【お休み】

◎6月5日・６日（土日）

講座のためクラスはお休みです。

◎6月29日（火）・6月30日（水）

第5週のためお休みです。

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【5月6月のテーマ】

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【心地よく！代謝アップで綺麗をキープ！ 】

　暖かくなってきて肌の露出が増える時期。ダイエットを意識しますね。健康的な痩せ体質を作るためには、基礎代謝を上げるのが近道です。基礎代謝とは、呼吸や心拍など、生命維持のために必要なエネルギーのことです。基礎代謝の中で最もエネルギー消費量が大きいのは筋肉なので、筋肉量を増やすと自然に痩せやすい身体になります！このプログラムでは、筋肉を鍛えて代謝をアップ！を意識していきます。ぐんぐん気温が上がってきますね。代謝の良い身体作りのためには筋力アップが必要ですが、無理に重い負荷をかけると動作に瞬発力が必要になり…見た目がマッチョになってしまいます♪このプログラムでは、負荷をかけ過ぎず持続できる筋トレを取り入れ、バランスの取れた健康美を目指します♪

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【今月のアーサナ】

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【アルダウッターナアーサナ】Ardha Uttanasana

　半分起きた（アルダ）力強く伸ばす（ウッタ―ナ）アーサナです。半分の前屈と言われています。背中が丸まらないように首の後ろまで伸ばして、頭頂とももの付け根を引っ張りあうように伸ばします。ハムストリングスをしっかりのばし、柔軟性を養います。