【コラム】

【不安疲労のサプリメント】

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　最近、こんな記事を目にしました。

「なかなか取れないその疲れは不安疲労かも!?」というサプリメントの広告。 長引くコロナ禍で世の中に疲れが蔓延しているこの頃。街に出ると、人々の元気・エネルギーの低下を肌で感じます。 不安=緊張です。不安がもたらす心身への影響はじわじわとやってきます。 その不安疲労を長引かせず解消したいですね! 皆さんはそんな時、どんなことをしますか?ゆっくりお風呂に入る、好きな音楽を聴く...など、自分なりの方法があると思います。芯から疲れた時は、ベッドに行き横になる。それがリラックスの方法だと思っていませんか?

　しかし、肉体だけでなく心や感情が芯から緊張から解放されていなければ本当のリラックスとはいえないのです。表面的にはリラックスできているかのようにみえても...です。 睡眠中でさえ思考が働き、心配事や不安が頭や心の中で繰り返されて、疲れて目が覚めてしまうこともありますね。それは深いところに残る緊張があるからです。

　その緊張を取り去る方法があります!『ヨーガニドラー』です。まるでサプ リメントのように効いてくれます。 ヨーガニドラーでは、「何かを変えようとしなくて良い♪」「何かになろうとしなくて良い♪」「ゆだねれば良い♪」本来の自分に戻るだけで良いのです♡ その性質は神聖で清らか。そこに戻ることができれば自然と深いリラックスがやってきます。シャバアーサナで身体を眠っているような状態にし、意識は眠らせず自分自身に起きることを眺めると、深部まで癒され、静けさと寛ぎ温か さや落ち着き...深い安心と開放感がやってきます。肉体から呼吸へ、そして心や潜在意識の領域にまで意識的に入っていくことで、ストレスや不調が根本から癒され...整っていきます。自分自身で作りだしていた枠や縛りを超えて自由 にありのままの自分を実現することができるようになるのです♪これは、脳科 学、心理学、哲学、ヨーガなど様々は観点から構築・検証され、とても科学的でもあるのですよ♪

　この夏もインドから伝わった癒しのプログラム、究極のリラクゼーション・ テクニックで内側の深いところで自分自身を癒し、翻弄されないヨーガな自分を作りましょう♪Akiko

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【Information】

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【イベント】

◎新月・満月 YOGA

（Chandrika ~夏月を観じ こころを映す時間）

 7 月 10 日(土)・7 月 24 日(土) 18:00~20:30
◎アーユルヴェーダ基礎講座

7 月 11 日(日)13:00~16:00

◎ヨーガニドラーマスター講座第 3 回
7 月 17 日(土)14:00~17:00

◎ホームアーユルヴェーディスト講座第 2 回

7 月 18 日(日)13:00~16:00

【お休み】

7 月 22 日(木)海の日
7 月 23 日(金)体育の日

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【5月6月のテーマ】

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【首もとから♪ラサーヤナ】

　日増しに暑くなり薄着の季節がやってきましたね!この時期に気になる のは...首もと。 顔と違い、お化粧では隠せない年齢が出る部分です。首もとこそ若々し く美しくありたいですね♪ラサーヤナとは『若返り』という意味。デコル テ周りや表情筋をしっかり動かして、たるみを取りハリのある若い首もと を作りましょう♪

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【今月のアーサナ】

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【エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナI】

　鳩のように胸をしっかり開き柔軟性を養う ポーズです。右足を前に出し、ひざを曲げて外 側に開きます。左足は後ろへ伸ばし、お腹を引 き入れて骨盤を立てます。左ひざを曲げて、左 手で足の甲を押さえ、左かかとをお尻へ近づけ ます。右手を伸ばし、胸を引き上げバランスを 取ります。