コラム

【自己実現】

　2023年の幕が開きました。

「どんな一年にしたいのか」「何に取り組むのか」「目標や誓い」いわゆる『サンカルパ』を意識する節目ですね。私たちは希望、理想を持ち、未来をより良くしたいと願っています。

それを達成するために、日々何かをします。何かをしようとする時、内発的な動機（欲求）が生まれ、行動を促すのです。

心理学に『マズローの欲求5段階説』というものがあります。人間の欲求をピラミッドの形に当てはめ、下から「生理的欲求」「安全欲求」「社会的欲求」「承認欲求」「自己実現」という階層にして、低次元の基本的な欲求が満たされることで、次の欲求が生まれるというもので「自己実現理論」と呼ばれています。

生きるために必要な欲求が満たさると、社会的に他者から認められたいと願い、それが満たされると自分らしさを求めるというものです。

　そして…後年になってマズローは、さらにもう1段階、高次元な欲求をピラミッドに付け加えました。「自己超越の欲求」と呼ばれるものです。それは「世の中や社会をより良いものにしたい」「世界の貧平和や飢餓を無くしたい」など、自分のエゴを超えたレベルでの実現欲求であり、何かの役に立ちたいという欲求です。ここに辿り着くまでには相当な時間と努力が必要だと思われますが、実はヨーガの実践をすることで、あるいはヨーガ哲学を学ぶことでこのピラミッドの頂点に到達しやすくなるのです！凄いでしょう⁉︎

　その理由は『欲求というものの正体』がしっかりわかるからなんです。ヨーガを実践すると…社会全体の平和への願いが生まれるのですね。まさにそれは『愛』そのものなんです！

　今年はヨーガで『自分らしく、なりたい自分になる』そして『愛を感じる』を実現してください。Akiko

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Information

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【イベント】

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◎2023年YOGA初め

アットホームな雰囲気でお福分け

サットサンガで楽しいひと時を♪

３日（火）11:00～13:00

◎ホームアーユルヴェーディスト講座HAC第4回

〜身体は食べたものでできている〜

1月15日（日）13:00〜16:00

◎アーユルヴェーダ基礎講座

〜自分を知ってキレイな身体作り〜

1月22日(日)13:00〜16:30

（次回2/9(木)、3/11(土)）

＜2023年予告＞

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◎OMA手前味噌講座

2月11日（土・祝） 申込期限 1月22日（日）

 ◎ヨーガファスティング講座　

春はデトックスに最適

溜め込んだ体内毒素や老廃物を

スッキリ出しちゃいましょう

3月3日（金）～5日（日）

説明会は2月中旬に行う予定です。

◎高野山YOGAリトリート

今年も行きます日本人の原点へ

『私らしさとは？』の答えや『自分の本質』

『生きる意味』を改めて素直に感じる時間

OMAの仲間との旅は本当の自分に繋がる

貴重な時になるでしょう。

7月28日（金）～30日（日）

【お休み】

～1月3日（月）冬季休業

※クラス開始は1月4日（水）からです。

1月9日（月）成人の日

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【1月2月のテーマ】

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【スッキリと気になるお腹とBODYを引き締めよう！】

年末年始はいつもの生活が崩れやすいですね。食べ過ぎ飲み過ぎ、運動不足…。新年の幕開けと共に、しっかり身体を動かして余分なものは出す！！を目標にしたプログラムです。一緒に愉しくYOGAでスッキリしましょう。

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【今月のアーサナ】

【シャシャンガアーサナ（兎のポーズ）Sasangasana】

今年の干支である兎のような形をした逆転のポーズです。頭頂で床をしっかりと捉え、首は動かさないようにします。頭頂から背中にかけて刺激され全身スッキリするポーズです。