目黒区/中目黒/山手通り沿い
女性専用YOGAスタジオ・オンラインヨガ・
アーユルヴェーダ講座・アーユルヴェーダ体質診断

【カリキュラム詳細】

第1回 アーユルヴェーダとは何か

食べて良し、塗って良し!万能オイル、ギーを作ろう!

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カリキュラム

• アーユルヴェーダとは
• アーユルヴェーダの歴史
• アーユルヴェーダ理論の基礎 

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デモンストレーション

　・ギー作り

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グラスフェッドギープレゼント

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自分かんさつワーク

　・身体的特徴と性格

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第2回 自分の体質を考える

アーユルヴェーダの万能おかゆ!キチャリ作り

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カリキュラム

• トリドーシャ
• プラクリティー

• ヴィクリティー

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デモンストレーション

　・キチャリ作り

　　-スタジオにて試食-

　　-オンラインはキチャリ作りセット送付-

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自分かんさつワーク

　・1日の生活パターン

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第3回 アーユルヴェーダ的過ごし方

アーユルヴェーダの智慧で美肌を目指そう!

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カリキュラム

• リトゥチャリヤ
• ディナチャリヤ
• ライフステージとドーシャ

• 体質別の運動
• 体質別スキンケア

• マルマケア

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実習

　・ベサンを使った美肌パック

　・薬草オイルをつくろう

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国産ローズウォータープレゼント

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自分かんさつワーク

　・好きな食べ物・嫌いな食べ物

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第4回 人は食べたものでできている

季節のミックススパイスを作ろう!

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カリキュラム

• 6味と性質
• トリグナと食
• アグニとマラとアーマの関係

• ダートゥとオージャス

• オカサトミヤ

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実習

　・季節のスパイスミックス作成

　　-スタジオにて試食-

　　-オンライン：季節のスパイスミックス作りセット送付

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自分かんさつワーク

　・体験・実践した健康法と効果

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第5回 ホームレメディ

キッチンファーマシー!おうちでアーユルヴェーディックケア

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カリキュラム

• 体調異常への6つのプロセス

• 症状別のインドの智慧
• 自分に合うケアの方法を知る

• アーユルヴェーダの実践
• 様々なスパイスを知る

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実習

　・アーユルヴェーディックケア

　　-クレイ湿布とアイパックー

　　オンライン：アーユルヴェーディックケアセット送付

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自分かんさつワーク

　・自分の抱えるストレスを考える

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第6回 心と身体は繋がっている

香りで心を視よう!アロマロールオンパフューム作り

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カリキュラム

• サマ・ドーシャとトリグナ
• ストレスとサットヴァ
• ボディアーマ、メンタルアーマ

• 心に直結する芳香 • ヴェーダ哲学

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実習 デモンストレーション

　・香りで心を視よう

　　-アロマロールオンパフューム作り-

　　-オンライン：心を観るアロマムエットセット送付

　　※ロールオンパフュームセットと修了証を後日送付

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　・修了式