24時間視聴可能（約15～25分）

おやすみ前に身体を動かして心身ともに眠りに誘うYOGAです。

ベッドやお布団の上でもできます。その日の疲れをその日のうちに解消しましょう。

24時間視聴可能(5～10分)

気候や体質に合わせて、ドーシャ（ヴァ―タ、ピッタ、カパ）別にできる椅子YOGA

• マット不要！椅子があればどこででもできるYOGAです。

• どなたでもできる簡単なYOGAです。

• 短時間でリラックス、リフレッシュそしてリスタートできます！ 

• 3要素（トリドーシャといいます）は全ての人が持っているものです。人によってその割合が違うだけ。ですので、どれを行っていただいても大丈夫です！その時のご自身の状態や環境、気候に合わせてお選びくださいね。 

24時間視聴可能（約25～30分）

聞くだけ、耳を傾けるだけでいい、何もしないことをする！

ヨーガニドラーは横になったまま、ガイドの声に意識を向け身体をゆだねることで潜在意識に働きかけ、身体も心も両方を整えることができる『究極のリラクゼーション』と言われています。聞き流してそのまま寝落ちしてしまって大丈夫です。そのまま眠ってしまっていいように環境を整えておくことをおススメします。 

24時間視聴可能（約10～20分）

一日を整える時間/耳だけ聞いて行うイメージ瞑想・誘導瞑想

”瞑想”と聞くと皆さんはどのようなイメージをお持ちですか？ハードルが高い、私には集中するのは無理、と考えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。OMAの夜瞑想は、外のざわざわしたものを忘れるような、耳で聞いて、心の深いところへ降りていく誘導瞑想を行います。

是非ゆだねてみて下さい。イメージを膨らませてみて下さい。上手くできなくても大丈夫。

心のモヤモヤもスッキリ、デトックス、意識を優しく緩めていき、一日を整える時間として本当の自分と向き合う夜瞑想 です。

太陽の動きとともに一年を春夏秋冬に分けて、それぞれの季節を6等分にしたのが『二十四節気』です。

『二十四節気』に合わせた暮らしのヒントや快適な過ごし方などをご紹介します。

24時間視聴可能（約45～60分）

ちょっと今日は動かなかった、これから頑張りたい、しっかり整えたい時に、その月のスタジオプログラムに沿った内容です。