アーユルヴェーダって何？

なんか頭にオイルを垂らすアレだよね？

だいたい皆さんアーユルヴェーダといえば、このイメージ。

自律神経のバランスに

自律神経は活動や緊張などを司る『交感神経』と休息や睡眠を司る『副交感神経』からなります。

神経のスイッチのONとOFFをうまく切り替えることが代謝アップにつながります。

YOGAはこのバランスを取る力をトレーニングすることができます。

YOGAの実践

YOGAを実践することで身体も心も整ってきます。

人によっては効果がすぐに出ないこともありますが、ゆっくり無理なく正しく続けていればいつの間にか目標はクリアされていきます。

健康や美容のためのYOGAは単なるエクササイズではなく生き方そのもの。自分の中の静かな空間を見つけるためのツールであるともいわれています。

心身の調和を保ち、内側から美しく輝ける自分に！無理なく自然体でYOGAを実践することからはじめてみましょう。

本当の自分に出逢い、向き合うことができるようになります。

YOGAは生き方、姿勢そのものである

YOGAには哲学の側面があり、よりよく生きるための戒めや心のあり方を教えてくれます。人としてどう生きるかも学ぶことができます。

・健康になりたい

・キレイになりたい

・体力をつけたい

・慢性的な病気を緩和したい

・ストレスに弱く疲れやすさを改善したい

動機はそれぞれ。その気持はYOGAの実践そのものです。

大切なことは最初の一歩を踏み出すことです。

体と心をコントロールできる力を

私たちは日々環境に影響されながらも自分を保っていきます。

季節がめぐるように自分を取り巻く環境はどんどん変わってきます。

それに翻弄されない身体と心を養っていきます。

今の自分を意識して身体を動かし、呼吸も合わせることで自分の中にあるエネルギーをコントロールできるようになり、自然にバランスを取る感覚を身につけていくことができます。

５０００年の歴史を持つといわれるインド発祥の『アーユルヴェーダ～AYURVEDA 』サンスクリット語の『AYUR（生命）』『VEDA（科学・智慧）』という意味を持ち、科学的にも正しいとされている（WHOも認める）ホリスティックなアプローチの世界最古の医学体系です。また「人間の取り扱い説明書」とも呼ばれています。

ではアーユルヴェーダとはなんでしょう？

アーユルヴェーダで行われるのは『治療』『病気の予防』『個々に応じた健康法』日本ではシロダーラ、アビヤンガなどの自然のものを使ったオイルマッサージやYOGAが有名です。

これらはアーユルヴェーダのほんの一部で、インド料理のスパイスやハーブの活用もまさにアーユルヴェーダであり、日常に密接した取り入れ方をしていくことができます。アーユルヴェーダはひとりひとりの体質と今の身体と心の状態を捉え、「年齢」「季節」「１日の時間帯」などによる心身の変化に合った生活の仕方を教えてくれるものです。

現代医学（西洋医学）では病気でなければ健康という定義ですが、このごろは病気でなくても体調がよくない、心が不健康という人が増えてきています。心に何か不安やストレスを抱えていると感情のバランスを崩してしまい、本当の健康とは言えない状態になってしまいます。