ヨーガって何だろう？
YOGA
YOGAの語源『YUJI』
サンスクリット語で結ぶ、繋がる、調和、融合、一致などという意味です。
元々は牛車と牛を繋ぐ「くびき」を指します。
身体・心・そして魂を繋ぐ
そして大いなる宇宙とも繋がるという壮大な意味もあります。
生き方、姿勢そのものである
YOGAには哲学の側面があり、よりよく生きるための戒めや心のあり方を教えてくれます。
人としてどう生きるかも学ぶことができます。
・健康になりたい
・キレイになりたい
・体力をつけたい
・慢性的な病気を緩和したい
・ストレスに弱く疲れやすさを改善したい
動機はそれぞれ。
その気持はYOGAの実践そのものです。
大切なことは最初の一歩を踏み出すことです。
YOGAは自律神経のバランスを整えます
自律神経は活動や緊張などを司る『交感神経』と休息や睡眠を司る『副交感神経』からなります。
神経のスイッチのONとOFFをうまく切り替えることが代謝アップにつながります。
YOGAはこのバランスを取る力をトレーニングすることができます。
YOGAは体と心をコントロールできる力を養います
私たちは日々環境に影響されながらも自分を保っていきます。
季節がめぐるように自分を取り巻く環境はどんどん変わってきます。
それに翻弄されない身体と心を養っていきます。
今の自分を意識して身体を動かし、呼吸も合わせることで自分の中にあるエネルギーをコントロールできるようになり、自然にバランスを取る感覚を身につけていくことができます。
YOGAの実践
YOGAを実践することで身体も心も整ってきます。
人によっては効果がすぐに出ないこともありますが、ゆっくり無理なく正しく続けていればいつの間
にか目標はクリアされていきます。
健康や美容のためのYOGAは単なるエクササイズではなく生き方そのもの。
自分の中の静かな空間を見つけるためのツールであるともいわれています。
心身の調和を保ち、内側から美しく輝ける自分に！
無理なく自然体でYOGAを実践することからはじめてみましょう。
本当の自分に出逢い、向き合うことができるようになります。
ヨーガ講師プロフィール
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【Akiko】清水 照季子
Yoga & Ayurveda OMA主宰
ヨガ＆アーユルヴェーダアドバイザー
4年間におよぶインド滞在にて数々のヒーリングテクニックを取得
アーユルヴェーダ医師ミナクシ・ジョシ氏に師事。
IHRFヨガティーチャートレーニングコース修了
アーユルヴェーダ ベーシックコース修了
ナチュロパシー
ヨガ ディプロマ取得
メディテーション ティーチャー
レイキヒーリング マスター
シータヒーリング 基礎・応用コース修了
日本帰国後、目黒においてYOGAサークルYOGA＋の講師を始め、
各地での講師の依頼にも赴き、アーユルヴェーダの普及に努めている
【Aya】
★体質:KAPHA PITTA ★趣味・好きなこと:食べること、料理
★好きな食べ物:納豆・大豆製品全般、甘いもの
★苦手なこと:変化(変化に弱いカファ子ちゃんなもので)
★座右の銘、四字熟語:春風接人
★幸せを感じる瞬間:寝る瞬間、甘いものを食べてるとき
★オススメのアーユルヴェーダ的習慣:舌みがき(朝にどのくらいアーマ・老廃物が溜まっているのかよくわかります！)
★OMA3年目によせてひとこと:今年の5月からOMAの仲間に入れさせてもらいましたayaです。まだお 目にかかれてない方も多いと思います。まだまだ仲間に入りたてですが、まる で昔からいるように皆さんが暖かく迎えてくださって、とても嬉しいです！OMAの何でも包み込んでくれるような暖かさや安心する雰囲気、あきこさ んを筆頭に皆さんが作り上げてくださってるんだなぁーと実感してます。3周年を迎えてさらにパワーアップしていくOMAのヒストリーを皆さん とともに紡いでいけたら嬉しいです。よろしくお願いします！
公園朝ヨーガ参加者募集(無料）
ただいま休止中
週末にちょっとだけ早起きして
朝のすがすがしい空気（プラーナ）を身体いっぱいに取りこんで一週間の疲れを心も体もリフレッシュ☆
ヨーガの本場インドでは、公園での朝ヨーガは当たり前の光景なんですよ。
気持ちよく健康的に一日をスタートさせるのに朝ヨーガはぴったりです。
さあ、一緒に朝ヨーガを楽しみましょう♪
男性も大歓迎です！
OMAの会員の方ならどなたでも無料でご参加いただけます。
場所：東京都目黒区菅刈公園にて
日時：4月から10月の間 毎週日曜日
(開催時期、時間、天候による中止などもお知らせ致しますので、トップページのTOPICS欄をチェックしてください。)
持ち物：ヨーガマット タオル 飲み物
※ご参加いただくには会員登録が必要になります