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5/22 何のためにYOGAがあるのかAKIKO SHIMIZU
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1/17 どっちがいい?AKIKO SHIMIZU
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何のためにYOGAがあるのか
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5:22 何のためにYOGAがあるのかAKIKO SHIMIZU
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何のためにYOGAがあるのか
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5:22 何のためにYOGAがあるのかAKIKO SHIMIZU
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新年のご挨拶
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1/4 新年のご挨拶AKIKO SHIMIZU
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新年のご挨拶
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1/4 新年のご挨拶AKIKO SHIMIZU
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春は毒だし!デトックスのシーズン
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2/13 春は毒だし!デトックスのシーズンAKIKO SHIMIZU
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女性専用YOGAスタジオ・オンラインYOGA・アーユルヴェーダ講座
Yoga&Ayurveda OMA
Mail: info@omayoga.com
カウンセリングを通してインストラクターと相談して自分に合ったヨーガを見つけましょう。
ヨーガクラスのご案内
6種類のヨーガ
◉VATAヨーガ
◉PITTAヨーガ
◉KAPHAヨーガ
◉やさしいVATAヨーガ
◉ママゆるヴェーダヨーガ
◉かいぜんヨーガ

VATA (ヴァータ)ヨーガ.....リラックス系
ほぐし、ストレッチ、瞑想、ゆっくり、グラウンディング
《開催日時》
月曜日 10:00-11:30
金曜日 15:00-16:30
水曜日 15:00-16:30
金曜日 18:30-20:00
ゆっくりとしたテンポで、丁寧にカラダとココロをほぐしてリラックスするクラスです。呼吸に合わせて身体を動かしながら、意識を内側へと向けていきます。
自分を新鮮に感じながら「今ここ」を味わっていくと、カラダもココロも自然に整ってきます。
運動が苦手な方や、身体が硬いという方にもオススメです。

PITTA(ピッタ)ヨーガ.....クールダウン系
体幹筋、呼吸法、瞑想、疲労回復、センタリング
《開催日時》
火曜日 14:30-16:00
水曜日 10:00-11:30
土曜日 10:00-11:30
運動量は少なめで、インナーマッスル(体幹筋)を鍛えていくクラスです。
日常から離れてじっくりとカラダとココロを芯からほぐしていきます使いすぎている筋肉をリラックスさせ、柔軟性も養います。呼吸法や瞑想も取り入れ、内側から静かに整えると落ち着き...すっきりと爽やかに♪
忙しい方、疲れを取りたい方にオススメです。

KAPHA(カファ)ヨーガ.....アクティブ系
血行促進、発汗、ストレス発散 デトックス ダイエット
《開催日時》
火曜日 19:00-20:30